Que nos pasa con el horario de verano

A pesar de la llegada del buen tiempo y de días más luminosos, a veces, en primavera, manifestamos apatía, cansancio, somnolencia, irritabilidad e incluso, una reducción de las defensas del organismo, haciéndonos más propensos a infecciones.

¿Y qué nos pasa? La sensación de debilidad generalizada es la llamada astenia primaveral y su causa fundamental está relacionada con los cambios en el clima: la subida de las temperaturas, las variaciones en los niveles de humedad y el aumento de las horas de luz diarias. Todo esto lo controla la glándula pineal, la cual segrega melatonina, hormona responsable del control biológico y las emociones. Por eso, al aumentar la luz solar, se produce un desequilibrio interno que afecta nuestro sistema emocional.

El Dr.  Marco Francisco Payá de la Universidad de Montpellier (Francia), asegura que el principal problema viene con el desfase en la hora solar. Este desequilibrio conlleva una alteración de la melatonina y del sistema inmunológico en general, por lo que durante quince días, hasta adaptarnos al cambio, nos sentiremos cansados o tristes. Desde que existe el “horario de verano” hay asociaciones de padres y de pediatras que han manifestado que existe un aumento de trastornos del sueño, de alergias e infecciones.

El cerebro es muy sensible a los cambios, es por ello que todos los percibimos, sin embargo, mientras unas personas lo asimilan más rápidamente, otras son más propensas a padecer la astenia (flojera), como las personas en situación de estrés, en estados depresivos, o con procesos alérgicos.

Con la astenia primaveral, es frecuente la aparición de carencias nutricionales, así como ciertas dolencias relacionadas con alteraciones de la flora intestinal, la flora vaginal, y las mucosas en general. Es recomendable respetar las horas de sueño, realizar deporte moderado y una mantener una dieta sana y equilibrada.

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