Yoga Facial

Muchos beneficios en tan solo poco tiempo! Aquí algunos ejercicios básicos de yoga facial que podrás practicar en tu hogar:

Para reducir o evitar las arrugas verticales: Pon los dedos meñique, anular y mayor de ambas manos en la parte superior de la frente, justo en la línea donde comienza el cabello. Contraer hacia arriba y hacia abajo los músculos de la frente, acompañando este movimiento con los dedos. Repite este ejercicio unas 10 veces.

Para fortificar el área de las cejas y los párpados: Inspira con los ojos bien abiertos y la cabeza bien erguida. Cuando exhales, levanta todo lo que te sea posible las cejas. Con los pulmones vacíos, conserva esta posición contando hasta cinco. Repite este ejercicio 10 veces.

Para las mejillas: Coloca tus manos sin el dedo pulgar sobre las mejillas, justo en la unión de los músculos con los maxilares. Contrae las mandíbulas presionando esta zona. Inspira, y cuando sueltes el aire lleva los labios, la cara y los músculos bien hacia delante, mientras que bloqueamos los músculos maxilares hacia atrás con las manos.

Ejercicios para los labios superiores: Coloca tus dedos pulgares bajo el labio superior, en la zona central del mismo. Cuando inspires debes a  su vez estar preparada para que al exhalar presiones los pulgares contra las encías, mientras que llevas el labio superior hacia delante con sus músculos. Repite el ejercicio 5 veces.

Ejercicio para el mentón: Para evitar la formación de la “papada” pon las manos cruzadas en el pecho, y así lleva el mentón hacia arriba, lo más tenso posible. Una vez lograda esta posición, gira la cabeza hacia los dos lados, siempre manteniendo la tensión. Repite 10 veces hacia ambos lados.

 Si tienes constancia y paciencia, notarás que los minutos que dediques a estos ejercicios te devolverá un rostro joven, firme, y sin arrugas, así que ánimo, verás que puedes mantener tu rostro joven y sano sin recurrir al bisturí.

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