Una dieta no se puede hacer a la ligera, pues necesita mucha responsabilidad para producir efectos beneficiosos en el organismo y no afectarlo más que los kilos de sobra que llevamos en el cuerpo.
Por eso, es necesario seguir ciertos consejos que te ayudarán a ordenarte y, por supuesto, ser cuidadosos a la hora de adelgazar. Toma nota:
1.- Visita a tu médico para que te oriente
2.- Conversa con él hasta dónde puedes llegar, es decir, el objetivo alcanzable.
3.- Realiza cinco comidas diarias.
4.- Planifica con anticipación lo que vas a comer.
5.- Prepara el plato que comerás cuando no tengas hambre, de lo contrario te servirás más de la cuenta.
6.- Anda de compras con las ideas claras y una vez que hayas comido, así no te tentarás a comer otras cosas.
7.- Establece un horario fijo para comer.
8.- Come sentada y sin apuros.
9.- Sírvete en platos pequeños.
10.- Mastica lentamente y come pequeños bocados.
11.- Bebe entre 1.5 a 2 litros de agua al día.
12.- No piques entre horas.
13. Pésate una vez a la semana o cada dos, pero nunca todos los días.
15.- Complementa la dieta con ejercicio físico acorde a tu estado.
Recuerda que los alimentos de Nopal del Sr.Cactus ademas de ser nutritivos son muy ricos, por lo que te harán que tu dieta sea mas llevadera!!
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